Επιστήμονες: Έτσι θα προφυλαχτείτε από το 80% όλων των ασθενειών

Διατροφή Υγεία

Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η άσκηση, το σωστό βάρος, η σωστή διατροφή και όχι κακές συνήθειες, μπορούν να μας προφυλάξουν από το 80% όλων των νοσημάτων και ειδικά των καρδιαγγειακών.

Όπως επισημαίνεται στη μελέτη EPIC, αν κάποιος έχει δείκτη μάζας σώματος κάτω από 30, αν δεν έχει καπνίσει ποτέ, αν κάνει 3,5 ώρες την εβδομάδα φυσική δραστηριότητα και αν τρώει στο πλαίσιο της μεσογειακής διατροφής (με υψηλή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, ψωμί ολικής άλεσης και μικρές μόνο ποσότητες κόκκινου κρέατος) έχει 78% μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσει οποιοδήποτε χρόνιο νόσημα.

Συγκεκριμένα,

93% μικρότερη πιθανότητα για Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου B,

81% μικρότερη πιθανότητα για έμφραγμα μυοκαρδίου,

50% μικρότερη πιθανότητα για εγκεφαλικό επεισόδιο και

36% μικρότερη πιθανότητα για καρκίνο.

Οι επιστήμονες είναι σαφείς: “Ο τρόπος ζωής μπορεί να μας προστατεύσει από τα νοσήματα της καρδιάς, ακόμη και αν έχουμε υψηλό γενετικό ρίσκο”.