Θέλετε να κόψετε το κάπνισμα; Οι τροφές που βοηθούν να “ξεγελάσετε” το μυαλό σας…

Τα τσιγάρα περιέχουν μεγάλες ποσότητες νικοτίνης, που είναι μια εθιστική ουσία και γι’ αυτό είναι δύσκολο για έναν καπνιστή να κόψει το τσιγάρο… Σύμφωνα με έρευνες επιστημόνων, ένα καθημερινό διαιτολόγιο πλούσιο σε φρούτα και λαχανικό μπορεί να βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα. Ποιες είναι όμως οι τροφές, που θα σας βοηθήσουν να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε […]

 1,087 Σύνολο επισκέψεων,  338 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα

Προσοχή αυτή την εποχή… Τι να κάνετε, καθημερινά, για να προστατεύσετε την υγεία σας από ιώσεις

Κάθε χρόνο, με τα πρώτα κρύα, παρατηρούνται και τα πρώτα κρούσματα των εποχικών ιώσεων, όπως της γρίπης, του κοινού κρυολογήματος κ.ά. Οι ιώσεις αυτές, προσβάλλουν, κυρίως, το αναπνευστικό σύστημα. Οι συνεχείς και απότομες εναλλαγές της θερμοκρασίας, που είναι το κύριο χαρακτηριστικό του φθινοπώρου, αποτελούν την κύρια αιτία εμφάνισης μιας ίωσης. Ταυτοχρόνως, η μη ισορροπημένη διατροφή, […]

 2,002 Σύνολο επισκέψεων,  66 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα

Σας αρέσει η σοκολάτα; Αυτά είναι τα καλά νέα για την υγεία σας, για να μην την στερηθείτε…

Σε ποιον δεν αρέσει η σοκολάτα…. Είναι πάρα πολλές οι έρευνες των επιστημόνων που έχουν αποδείξει τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει, ιδίως, η μαύρη σοκολάτα στην υγεία σας. Νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων δείχνει πως η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε χημικές ουσίες που ονομάζονται φλαβανόλες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στο να μειωθεί η υπέρταση, […]

 1,140 Σύνολο επισκέψεων,  64 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα

Γνωρίζετε ότι υπάρχουν τροφές που σας γερνούν πρόωρα; Ποιες δεν πρέπει να καταναλώνετε για να παραμείνετε νέοι…

Η μάχη ενάντια στη φθορά είναι δύσκολη και πρέπει να είναι συνεχής… Άλλοι βάζουν κρέμες, άλλοι λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής και κάποιοι προχωρούν σε χειρουργικές επεμβάσεις για να διατηρηθούν νέοι. Όμως, σύμφωνα με τους επιστήμονες, κανένα αποτέλεσμα δεν θα έχουν όλα αυτά αν η διατροφή, που ακολουθούν, δεν είναι η σωστή… Υπάρχουν, μάλιστα, κάποια τρόφιμα τα […]

 1,185 Σύνολο επισκέψεων

Διαβάστε περισσότερα

Και όταν έρθουν… οι δύσκολες μέρες, αυτές οι τροφές θα μειώσουν τον πόνο, αντί για παυσίπονα

Πολλές γυναίκες έχουν έντονους πόνους κατά τις δύσκολες μέρες του μήνα, με αποτέλεσμα να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες γλυκών και λιπαρών τροφίμων, προκειμένου να χαλαρώσουν, να αυξήσουν τα επίπεδα της σερετονίνης (ορμόνη της χαράς) και να ξεχάσουν τον πόνο τους. Όμως, υπάρχουν πολύ πιο υγιεινές τροφές οι οποίες καταπραΰνουν τα συμπτώματα της περιόδου, χωρίς να αυξάνουν […]

 936 Σύνολο επισκέψεων,  1 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα

Το εθνικό μας ποτό… μεθά όλο τον κόσμο. Πόσο ωφελεί την υγεία μας το ουζάκι…

Σύμφωνα με τα στοιχεία της Eurostat οι αποστολές ελληνικών αλκοολούχων ποτών τόσο προς την Ε.Ε όσο και προς τις τρίτες χώρες το διάστημα Ιανουαρίου-Ιουνίου 2021 άγγιξαν τα 46 εκατ. ευρώ. Οι εξαγωγές των ελληνιών αλκοολούχων ποτών αυξήθηκαν κατά 9,13% σε όγκο και 31% σε αξία στο α’ εξάμηνο του έτους, με το ούζο να διατηρεί […]

 1,300 Σύνολο επισκέψεων,  1 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα

Ξεχάσατε ή δεν θέλετε να φάτε πρωινό; Πόσο απροστάτευτο αφήνετε τον οργανισμό σας όλη την ημέρα…

Υπάρχουν άνθρωποι που υποτιμούν πόσο τους ωφελεί το πρωινό. Μάλιστα, αρκετοί πιστεύουν ότι η παράλειψη του πρωινού γεύματος σημαίνει κατανάλωση λιγότερων θερμίδων και επομένως πιο εύκολο αδυνάτισμα. Αυτό, όμως απέχει από την αλήθεια. Η παράλειψη του πρωινού γεύματος μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει στην αύξηση του βάρους, καθώς και να προκαλέσει άλλα προβλήματα που μειώνουν την […]

 2,176 Σύνολο επισκέψεων

Διαβάστε περισσότερα

Σας προβληματίζει η αρτηριακή πίεσή σας; Αυτή η διατροφή θα σας βοηθήσει να την ελέγξετε

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο, άμεσα και έμμεσα, στην πρόληψη της διαταραχής της πίεσης και της εμφάνισης της αρτηριακής πίεσης. Οι ειδικοί συστήνουν την αύξηση στην πρόσληψη καλίου, κυρίως από φρούτα και λαχανικά, τη μείωση στην πρόσληψη νατρίου από αλάτι και τρόφιμα που περιέχουν αλάτι, τη μείωση της κατανάλωσης κορεσμένων λιπαρών και την […]

 1,047 Σύνολο επισκέψεων

Διαβάστε περισσότερα

Μήπως πεινάτε συχνά; Οι επιστήμονες βρήκαν τι συμβαίνει στον οργανισμό σας και αυξάνεται η πείνα σας…

Συχνά ακούμε κάποιους να παραπονούνται ότι δυσκολεύονται να χάσουν βάρος, ακόμη και σε δίαιτες με ελεγχόμενες θερμίδες… Ερευνητική ομάδα συγκέντρωσε λεπτομερή στοιχεία σχετικά με τις αποκρίσεις της γλυκόζης του αίματος και άλλους δείκτες υγείας από 1.070 άτομα μετά την κατανάλωση ενός τυποποιημένου πρωινού και ελεύθερα επιλεγμένων γευμάτων για μια περίοδο δύο εβδομάδων. Το τυπικό πρωινό […]

 3,255 Σύνολο επισκέψεων

Διαβάστε περισσότερα

Η δίαιτα ξεκινά από το πρωί… Τι πρέπει να τρώτε για να “κάψετε” περισσότερο λίπος

Είναι όμορφο να βλέπεις κάποιον, είτε είναι άνδρας, είτε γυναίκα, να φροντίζει τον εαυτό του και τη σιλουέτα του…   Όμως, αν επιθυμείτε  να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε τη φόρμα σας, πρέπει να προσθέστε στο πρωινό σας τροφές για άμεσα αποτελέσματα. Σύμφωνα με έρευνες που έχουν διενεργήσει επιστήμονες, οι τροφές αυτές είναι: Βρώμη Είναι γεμάτη […]

 1,230 Σύνολο επισκέψεων

Διαβάστε περισσότερα

Και όταν ετοιμάσετε το ρόφημα, βάλτε και κανέλα… Αυτά είναι τα αποδεδειγμένα οφέλη της

Η κανέλα δεν χρησιμεύει μόνο ως συστατικό στην κουζίνα. Ωφελεί πολλαπλώς την υγεία… Συμφωνούν και οι επιστήμονες μετά από πάρα πολλές μελέτες που έχουν πραγματοποιήσει.  Δείτε παρακάτω τα οφέλη από την κατανάλωση κανέλας για την υγεία, όπως υποστηρίζουν οι επιστημονικές έρευνες: 1. Μειώνει τη φλεγμονή: Έρευνες έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά της κανέλας δρουν κατά […]

 1,030 Σύνολο επισκέψεων

Διαβάστε περισσότερα

Σας αρέσει να τρώτε… μετά μουσικής; Αυτό το είδος τραγουδιού σας οδηγεί σε ανθυγιεινά φαγητά

Μελέτη επιστημόνων από την Κίνα και τη Δανία, διαπιστώνει ότι η ακρόαση hard rock και heavy metal μουσικής μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στις διατροφικές επιλογές. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η μουσική με ήχο λιγότερο τραχύ οδηγεί σε πιο υγιεινή διατροφή. Στη μελέτη συμμετείχαν 215 ερωτηθέντες στους οποίους δόθηκε ένα φάσμα επιλογών φαγητού. Από υγιεινό […]

 1,792 Σύνολο επισκέψεων,  1 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί οι επιστήμονες συμβουλεύουν να κόψετε ΤΩΡΑ τις τροφές με πολλά λιπαρά και σάκχαρα…

Σύμφωνα με μελέτη ερευνητών της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον, η κατανάλωση μιας δυτικής διατροφής βλάπτει το ανοσοποιητικό σύστημα στο έντερο με τρόπους που θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο για φλεγμονώδη νόσου του εντέρου. Η μελέτη έδειξε ότι μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος προκαλεί βλάβη στα κύτταρα Paneth, ανοσοκύτταρα […]

 1,109 Σύνολο επισκέψεων,  2 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα

Τρώτε, τρώτε… Έτσι ειδοποιείται ο εγκέφαλός σας για να σταματήσετε το φαγητό…

Όταν καταναλώνουμε τροφή, πληροφορίες μεταδίδονται από το γαστρεντερικό σωλήνα στον εγκέφαλο, προκειμένου να προσαρμοστούν τα συναισθήματα της πείνας και του κορεσμού. Με βάση αυτές τις πληροφορίες, ο εγκέφαλος αποφασίζει εάν θα συνεχίσουμε ή θα σταματήσουμε να τρώμε. Το πνευμονογαστρικό νεύρο, που εκτείνεται από τον εγκέφαλο μέχρι τη γαστρεντερική οδό, παίζει ουσιαστικό ρόλο σε αυτήν την επικοινωνία. […]

 2,585 Σύνολο επισκέψεων

Διαβάστε περισσότερα

Ποιο ριζότο; Βάλτε στο τραπέζι σας το τραχανότο… Με υψηλή θρεπτική αξία και λίγες θερμίδες

Η διάσημη ιταλική συνταγή στα δικά μας μέτρα… Το τραχανότο δεν μαγειρεύεται όπως ο τραχανάς, αλλά όπως το ριζότο, προσθέτοντας σταδιακά το νερό ή το ζωμό στα οποία θα βράσει. Το τραχανότο είναι ένα ζυμαρικό με υψηλή θρεπτική αξία, λίγες θερμίδες και χαμηλά λιπαρά. Η χώρα μας διεκδικεί τον τίτλο της χώρας με τη μεγαλύτερη […]

 1,248 Σύνολο επισκέψεων,  7 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα