Θέλετε να κόψετε το κάπνισμα; Οι τροφές που βοηθούν να “ξεγελάσετε” το μυαλό σας…

Τα τσιγάρα περιέχουν μεγάλες ποσότητες νικοτίνης, που είναι μια εθιστική ουσία και γι’ αυτό είναι δύσκολο για έναν καπνιστή να κόψει το τσιγάρο… Σύμφωνα με έρευνες επιστημόνων, ένα καθημερινό διαιτολόγιο πλούσιο σε φρούτα και λαχανικό μπορεί να βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα. Ποιες είναι όμως οι τροφές, που θα σας βοηθήσουν να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε […]

 1,087 Σύνολο επισκέψεων,  338 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα

Προσοχή αυτή την εποχή… Τι να κάνετε, καθημερινά, για να προστατεύσετε την υγεία σας από ιώσεις

Κάθε χρόνο, με τα πρώτα κρύα, παρατηρούνται και τα πρώτα κρούσματα των εποχικών ιώσεων, όπως της γρίπης, του κοινού κρυολογήματος κ.ά. Οι ιώσεις αυτές, προσβάλλουν, κυρίως, το αναπνευστικό σύστημα. Οι συνεχείς και απότομες εναλλαγές της θερμοκρασίας, που είναι το κύριο χαρακτηριστικό του φθινοπώρου, αποτελούν την κύρια αιτία εμφάνισης μιας ίωσης. Ταυτοχρόνως, η μη ισορροπημένη διατροφή, […]

 2,002 Σύνολο επισκέψεων,  66 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί φοβούνται οι επιστήμονες έξαρση της γρίπης… Τι θεωρούν ιδιαίτερα σημαντικό…

Έντονες ανησυχίες ότι ο ιός της γρίπης θα ανακάμψει εκφράζουν οι επιστήμονες, καθώς οι ταξιδιωτικοί περιορισμοί και οι κοινωνικές παρεμβάσεις που έχουν σχεδιαστεί για τον περιορισμό του κορoνοϊού, όπως η χρήση μάσκας, σιγά-σιγά εξασθενούν. Η εποχική γρίπη σκοτώνει συνήθως 290.000 με 650.000 άτομα τον χρόνο, παγκοσμίως. Αλλά το μεγαλύτερο διάστημα του 2020 και του 2021, […]

 1,448 Σύνολο επισκέψεων,  42 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα

Οι πόλεις με τη μεγαλύτερη θνησιμότητα λόγω έλλειψης πρασίνου… Πόσοι θάνατοι θα είχαν αποτραπεί…

Νέα διεθνής επιστημονική μελέτη καταγράφει ότι οι πόλεις της Ευρώπης θα μπορούσαν να αποτρέψουν έως 43.000 πρόωρους θανάτους ετησίως, αν ικανοποιούσαν τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) για την ύπαρξη επαρκών χώρων πρασίνου κοντά στους κατοίκους τους. Η Αθήνα θεωρείται μια από τις ευρωπαϊκές πρωτεύουσες με τη μεγαλύτερη αναλογία θανάτων σχετιζόμενων με την έλλειψη […]

 2,321 Σύνολο επισκέψεων

Διαβάστε περισσότερα

Θέλετε να αδυνατίσετε; Περπατήστε… Πότε θα χάσετε τις περισσότερες θερμίδες

Υπάρχουν κάποιοι οι οποίοι αμφισβητούν ότι με το περπάτημα μπορούν να πετύχουν απώλεια βάρους. Οι επιστήμονες πιστεύουν όπως έχει καταγραφεί σε έρευνές τους, ότι το περπάτημα αποτελεί εξαιρετική μορφή άσκησης που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, ενώ προσφέρει και πολλά οφέλη υγείας… Η αλήθεια είναι ότι αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες με σημαντικότερους το […]

 1,264 Σύνολο επισκέψεων,  4 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα

Η άσκηση δεν φτιάχνει μόνο το σώμα. Το σημαντικό είναι ότι σας προστατεύει από αυτούς τους κινδύνους

Είναι σαφές ότι οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, σε τακτική βάση, δεν είναι μόνο για να φτιάξετε ένα ωραίο σώμα… Είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους, για να φροντίζετε την υγεία σας. Επιστήμονες επεξεργάστηκαν σειρά μελετών και διαπίστωσαν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα ενισχύει το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει τον κίνδυνο να αρρωστήσει κάποιος και να […]

 1,124 Σύνολο επισκέψεων,  4 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα

Κοιμάστε όσο πρέπει; Προσέξτε, γιατί οι επιπτώσεις από την απώλεια ύπνου μπορεί να είναι σοβαρές…

Η στέρηση ύπνου εξελίσσεται σε επιδημία… Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι το ένα τρίτο των ενηλίκων κοιμούνται λιγότερο από τις συνιστώμενες ώρες ύπνου. Σύμφωνα με Αμερικανούς επιστήμονες τα παιδιά σχολικής ηλικίας (6-13 ετών) χρειάζονται 9-11 ώρες ύπνο την ημέρα. Οι έφηβοι (14-17 ετών) χρειάζονται 8-10 ώρες ύπνο την ημέρα. Και οι ενήλικες (άνω των 18 ετών) […]

 2,518 Σύνολο επισκέψεων,  1 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα

Μήπως πεινάτε συχνά; Οι επιστήμονες βρήκαν τι συμβαίνει στον οργανισμό σας και αυξάνεται η πείνα σας…

Συχνά ακούμε κάποιους να παραπονούνται ότι δυσκολεύονται να χάσουν βάρος, ακόμη και σε δίαιτες με ελεγχόμενες θερμίδες… Ερευνητική ομάδα συγκέντρωσε λεπτομερή στοιχεία σχετικά με τις αποκρίσεις της γλυκόζης του αίματος και άλλους δείκτες υγείας από 1.070 άτομα μετά την κατανάλωση ενός τυποποιημένου πρωινού και ελεύθερα επιλεγμένων γευμάτων για μια περίοδο δύο εβδομάδων. Το τυπικό πρωινό […]

 3,255 Σύνολο επισκέψεων

Διαβάστε περισσότερα

Σε αυτές τις περιοχές έχουν εμβολιαστεί οι λιγότεροι κάτοικοι σε όλη την Ελλάδα…

Σύμφωνα με τον γενικό γραμματέα Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας, Μάριο Θεμιστοκλέους, χαμηλά ποσοστά εμβολιαστικής κάλυψης καταγράφονται σε δέκα Περιφερειακές Ενότητες. Πρόκειται για Αρκαδία, Ξάνθη, Πέλλα, Σέρρες, Ηλεία, Φωκίδα, Δράμα, Δυτική Αττική, Πιερία, Κιλκίς και Ευρυτανία. Ωστόσο, ξεπεράστηκαν σήμερα οι 12.080.000 εμβολιασμοί. Με μία δόση έχουν εμβολιαστεί 6.415.000 πολίτες, δηλαδή το 61,1% του γενικού πληθυσμού και 70,5% […]

 1,303 Σύνολο επισκέψεων,  2 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα

Είμαστε χειρότερα ακόμη και από την εποχή μετά τον Β΄ Παγκόσμιο Πόλεμο. Στοιχεία σοκ…

Μελέτη που εκπόνησαν ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης αποκαλύπτει ότι η πανδημία του νέου κορονοϊού μείωσε το προσδόκιμο ζωής το 2020 περισσότερο από ό,τι οποιαδήποτε άλλη χρονιά, αφότου τέλειωσε ο Β΄ Παγκόσμιος Πόλεμος… Το προσδόκιμο ζωής των αμερικανών ανδρών μειώθηκε κατά πάνω από δύο χρόνια. Σε 22 από τις 29 χώρες για τις οποίες συγκεντρώθηκαν […]

 967 Σύνολο επισκέψεων

Διαβάστε περισσότερα

Αισθάνεστε “πεσμένοι”; Τι πρέπει να κάνετε για να βελτιώσετε την ψυχική διάθεσή σας

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έχει εκδώσει οδηγίες για το πώς οι άνθρωποι μπορούν να φροντίζουν την ψυχική τους υγεία και οι βασικές συμβουλές περιλαμβάνουν την προσπάθεια διατήρησης ενός υγιεινού τρόπου φαγητού, ενός ποιοτικού ύπνου και της άσκησης. Όμως, μια άλλη πρόταση είναι να κάνετε  πράγματα που σας αρέσουν. Η έρευνα δείχνει ότι τα χόμπι […]

 1,706 Σύνολο επισκέψεων,  1 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα

Απίστευτο… 41 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από…

Σύμφωνα με νέα στατιστικά στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), κάθε 3 δευτερόλεπτα, κάποιος στον κόσμο εμφανίζει άνοια, η οποία αποτελεί την έβδομη κύρια αιτία θανάτου στον κόσμο. Με τα νέα δεδομένα έρευνας της Παγκόσμιας Εταιρείας Νόσου Alzheimer (ADI), 41 εκατομμύρια περιστατικά άνοιας στον κόσμο δεν έχουν διαγνωστεί. Το γεγονός αυτό, σε συνδυασμό με τις […]

 1,555 Σύνολο επισκέψεων

Διαβάστε περισσότερα

Σηκωθείτε και περπατήστε… Πόσα βήματα την ημέρα μειώνουν τους κινδύνους για την υγεία σας…

Μεγάλη μελέτη επιστημόνων, με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, παρακολούθησε πάνω από 2.000 μεσήλικες σε διάστημα 11 ετών. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έκαναν τουλάχιστον 7.000 βήματα την ημέρα είχαν 50-70% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν σοβαρή ασθένεια, σε σύγκριση με εκείνους που έκαναν λιγότερα από 7.000 βήματα την ημέρα. Ένα άλλο ενδιαφέρον εύρημα της μελέτης […]

 702 Σύνολο επισκέψεων,  2 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα

Δεν θα φαίνεστε, θα είστε και νέοι… Πως θα μειωθεί η βιολογική ηλικία σας… Και χωρίς φάρμακα

Κλινική μελέτη δείχνει ότι μπορούμε να μειώσουμε τη βιολογική ηλικία μας, για περισσότερο από τρία χρόνια, μέσα σε οκτώ εβδομάδες, μόνο με δίαιτα και αλλαγές στον τρόπο ζωής που εξισορροπούν τη μεθυλίωση του DNA. Και μάλιστα χωρίς φαρμακευτική παρέμβαση… Η μελέτη, που διεξήχθη από το Ινστιτούτο Ερευνών του Helfgott, με εργαστηριακή βοήθεια του Πανεπιστημίου Yale, […]

 915 Σύνολο επισκέψεων

Διαβάστε περισσότερα

Πότε η όρασή μας “χτυπά” καμπανάκι για κίνδυνο άνοιας… Τι επισημαίνουν επιστήμονες

Σύμφωνα με μία νέα κινεζο-βρετανική επιστημονική μελέτη, η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας του ματιού λόγω ηλικίας, ο καταρράκτης και οι οφθαλμολογικές παθήσεις που σχετίζονται με τον διαβήτη συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο για εκδήλωση άνοιας. Η μειωμένη όραση μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα σημάδια της άνοιας και η μείωση των οπτικών ερεθισμάτων πιστεύεται ότι […]

 2,445 Σύνολο επισκέψεων,  2 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα