Μπορεί να σε ηρεμήσει χωρίς να σου “θολώσει” το μυαλό

Το βασικό όφελος από τη λήψη μελισσόχορτου είναι η καταπραϋντική του δράση στο νευρικό σύστημα. Ενώ έχει πολλές ιδιότητες, ο λόγος που ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα βότανα είναι η ικανότητά του να προσφέρει “ήρεμη εγρήγορση”.

Το μελισσόχορτο δρα ως ένας φυσικός ρυθμιστής του στρες. Συγκεκριμένα:

• Περιέχει ουσίες (όπως το ροσμαρινικό οξύ) που βοηθούν στην αύξηση του επιπέδου του γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA) στον εγκέφαλο. Το GABA είναι ο κύριος ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής που μας βοηθά να χαλαρώνουμε.

• Σε αντίθεση με τα βαριά υπνωτικά, το μελισσόχορτο βοηθά το σώμα να περάσει πιο ομαλά στη φάση του ύπνου, μειώνοντας την υπερένταση και τις “σκέψεις που τρέχουν” το βράδυ.

• Συχνά θεωρείται το “βάλσαμο” της καρδιάς, καθώς βοηθά και σε περιπτώσεις νευρικής ταχυπαλμίας που οφείλεται αποκλειστικά στο άγχος.

Εκεί που υπερτερεί το μελισσόχορτο σε σχέση με άλλα χαλαρωτικά (όπως η βαλεριάνα) είναι ότι δεν προκαλεί απαραίτητα υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να σε ηρεμήσει χωρίς να σου “θολώσει” το μυαλό, επιτρέποντάς σου να παραμείνεις συγκεντρωμένος αλλά λιγότερο στρεσαρισμένος.

ΠΡΟΣΟΧΗ

Σύμφωνα με τα όσα επιβεβαιώνουν οι πιο πρόσφατες μελέτες, το μελισσόχορτο είναι πολύ καλά ανεκτό. Δεν προκαλεί σημαντικά προβλήματα όπως τοξικότητα του ήπατος ή γενετικές βλάβες.

Όμως είναι πιθανό από τη λήψη του να εμφανίσει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα: μπορεί να προκληθούν υπνηλία και αίσθημα κόπωσης, γαστρεντερικές διαταραχές (ναυτία, πόνο στην κοιλιά), πονοκέφαλο και μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης. Επιπλέον, αλλεργικές αντιδράσεις όπως δερματικά εξανθήματα (σε υψηλές δόσεις).