Πως τα μήλα συμβάλλουν στην καλή υγεία του εντέρου που είναι ζωτικής σημασίας…

Η καλή υγεία του εντέρου είναι ζωτικής σημασίας… Άλλωστε το εντερικό νευρικό σύστημα ονομάζεται μερικές φορές και ως «δεύτερος εγκέφαλος». Όμως, μπορεί να είναι και η αιτία πολλών ασθενειών. Αν η εντερική χλωρίδα σας έχει μολυνθεί από παθογόνους παράγοντες ή ζυμομύκητες, αχώνευτη τροφή, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μερικά πολύ σοβαρά προβλήματα υγείας.

Το φρούτο που μπορεί να βοηθήσει για ένα υγιές έντερο είναι το μήλο, ένα εξαιρετικά υγιεινό φρούτο με πολλά ερευνητικά τεκμηριωμένα οφέλη. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα μήλα περιέχουν πηκτίνη, έναν τύπο φυτικών ινών που δρα ως πρεβιοτικό. Αυτό σημαίνει ότι “θρέφει” το μικροβιόκοσμο του εντέρου, δηλαδή τα καλά βακτήρια στο έντερο. Επειδή η εντερική μικροχλωρίδα εμπλέκεται σε πολλές λειτουργίες που σχετίζονται τόσο με την υγεία όσο και με τις ασθένειες, ο ρόλος της στη συνολική μας ευημερία είναι μεγάλος. Και όπως έχει υποδείξει κατά καιρούς πλήθος μελετών, ένα υγιές έντερο είναι συχνά το κλειδί για την καλύτερη υγεία.

Δεδομένου ότι οι διαιτητικές ίνες δεν μπορούν να αφομοιωθούν, η πηκτίνη φτάνει στο παχύ έντερο άθικτη, προωθώντας την ανάπτυξη καλών βακτηρίων. Νέες έρευνες υποδεικνύουν ότι, επιφέροντας ευεργετικές μεταβολές στο μικροβιόκοσμο του εντέρου, τα μήλα μπορεί να συμβάλλουν στην προστασία από χρόνιες ασθένειες όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος.

Τα μήλα έχουν καταπραϋντική και αντιφλεγμονώδη δράση και περιέχουν πολλές ίνες, ειδικά αν τα τρώτε με τη φλούδα. Αυτό βοηθά και στο να ελεγχθούν τα συμπτώματα του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου, το οποίο χαρακτηρίζεται από δυσκοιλιότητα, διάρροια, πόνο στην κοιλιά, καθώς και φούσκωμα. Οι γιατροί συνιστούν να παραμένετε μακριά από γαλακτοκομικά και λιπαρά τρόφιμα και να περιλαμβάνετε πολλές ίνες στη διατροφή σας, που έχουν τα μήλα.

Παράλληλα, έχει καθαριστικές ιδιότητες και συμβάλλει στην απομάκρυνση και αποβολή των τοξινών από τα έντερα, ειδικά από το παχύ έντερο.