Βγείτε στις παραλίες με αυτοπεποίθηση… Αυτές οι τροφές βοηθούν για ένα ωραίο σώμα…

Διατροφή

Το καλοκαίρι είναι εδώ και πρέπει να κάνετε την εμφάνισή σας στις παραλίες με αυτοπεποίθηση… Ο φόβος για κάποιους είναι η συσσώρευση λίπους, ιδιαίτερα στην κοιλιά. Σε αυτή την περιοχή συνηθίζουν να συσσωρεύονται τα περισσότερα στρώματα λίπους με αποτέλεσμα να χάνουν κάποιοι την επιθυμητή γραμμή του σώματός τους.

Όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς, αν προσθέσετε στη διατροφή σας ορισμένες τροφές θα αισθάνεστε πιο χορτάτοι και θα αποκτήσετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά που θα εμποδίσουν τη συσσώρευση λίπους. Τροφές των οποίων τα θρεπτικά οφέλη συμβάλλουν στη γρήγορη καύση του λίπους. Τροφές που θα σας βοηθήσουν να επιταχύνετε τη διαδικασία καύσης και να αποκτήσετε καταπληκτικά αποτελέσματα σε χρόνο μηδέν…

Τέτοιες τροφές είναι:

Το λεμόνι

Το πιο δημοφιλές εσπεριδοειδές φρούτο που είναι ιδανικό για την εξάλειψη του σωματικού λίπους. Η φλούδα περιέχει ένα συγκεκριμένο είδος φυτικών ινών, γνωστό ως πηκτίνη, που καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ο χυμός λεμόνι περιέχει βιταμίνη C, κάλιο, ασβέστιο και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι εξίσου αποτελεσματικά για το αδυνάτισμα.

Τα ψάρια

Ορισμένα είδη ψαριών περιέχουν πρωτεΐνη και λιπαρά οξέα Ωμέγα 3 που αυξάνουν τη φυσική αντοχή σας και βοηθούν το σώμα να καίει περισσότερες θερμίδες, όταν ασκείται. Αυτά τα υγιεινά λιπαρά καθαρίζουν την υπερβολική ποσότητα βλαβερών λιπιδίων στο σώμα, ενώ παράλληλα μειώνουν το λίπος του σώματός σας.

Τα βατόμουρα

Τώρα είναι η εποχή των berries. Τα σμέουρα, οι φράουλες, τα βατόμουρα και όλα τα παρόμοια περιέχουν φυτικές ίνες, νερό και αντιοξειδωτικά, βασικά στοιχεία που υποστηρίζουν την καλή μεταβολική λειτουργία για την καύση του λίπους. Οι φυτικές τους ίνες τους θα πιάσουν χώρο στο στομάχι σας και θα σας κόψουν την πείνα, ενώ παράλληλα θα βοηθήσουν τον οργανισμό να αποβάλλει τις τοξίνες.  Εκτός από αυτό, οι ανθοκυανίνες που βρίσκονται στα μούρα βοηθούν στην πρόληψη της συγκέντρωσης λίπους και ζάχαρης στο σώμα.

13 λόγοι για να πίνετε πράσινο τσάι | clickatlife

Το πράσινο τσάι

Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού βοηθά στην καύση του λίπους και έχει συνδεθεί με χαμηλότερο βάρος. Είναι ένα από τα καλύτερα ροφήματα που μπορείτε να επιλέξετε αν προσπαθείτε να κάψετε το λίπος της κοιλιάς. Το πράσινο τσάι ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνει την πίεση του αίματος και η υψηλή του περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά προλαμβάνει τα σημάδια της πρόωρης γήρανσης. Χάρη στις πολυφαινόλες, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού υποστηρίζει τη ρύθμιση της κορτιζόλης και σας εμποδίζει να καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες.

Οι ξηροί καρποί

Έρευνες επιστημόνων επιβεβαιώνουν ότι τα αμύγδαλα και τα καρύδια βοηθούν στο να αποκτήσετε μικρότερο δείκτη μάζας σώματος. Σε αυτό συμβάλουν οι φυτικές τους ίνες, οι πρωτεΐνες και τα καλά τους λιπαρά. Φροντίστε τα αμύγδαλα να είναι ανάλατα και να μην είναι πάνω από 10. Η ποσότητα εδώ μετράει…

Το σέλινο

Αυτό το λαχανικό έχει λίγες θερμίδες και αποτελεί φυσική πηγή φυτικών ινών που αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού και βοηθούν στον έλεγχο της λιγούρας. Περιέχει επίσης ασβέστιο, ένα μεταλλικό στοιχείο που συμβάλλει στην ανίχνευση και στην αφαίρεση βλαβερών λιπαρών που συσσωρεύονται στο σώμα.

 2,272 total views,  2 views today