Αφήστε τα αντιόξινα και πιείτε μέντα… Δεν ενδείκνυται για όλους

Πολλοί άνθρωποι όταν έχουν κάποιο πεπτικό πρόβλημα, καούρες, δυσπεψία και παλινδρόμηση, προσφεύγουν στα αντιόξινα. Όμως η συχνή και η υπερβολική χρήση τους μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια. Γι αυτό τη λύση δίνει η ίδια η φύση. Και αυτή είναι η μέντα…

Η μέντα έχει σημαντικές θεραπευτικές ιδιότητες, κυρίως για το πεπτικό σύστημα (δυσπεψία, φούσκωμα, κολικούς) και για το αναπνευστικό (συμφόρηση, βήχα). Επίσης και για την ανακούφιση από πονοκεφάλους, ημικρανίες, μυϊκούς πόνους και ναυτία. Προσφέρει ταυτόχρονα αίσθηση δροσιάς και ηρεμίας, ενώ δρα αντισηπτικά και αντιοξειδωτικά.

Είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα βότανα με πολυάριθμες θεραπευτικές ιδιότητες, οι οποίες υποστηρίζονται από πληθώρα σύγχρονων ερευνών. Το κύριο συστατικό της, η μενθόλη, είναι υπεύθυνη για τις περισσότερες από τις ευεργετικές της ιδιότητες.

• Είναι ευρέως γνωστή για την αντιμετώπιση του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου (IBS), της δυσπεψίας και του φουσκώματος, καθώς δρα ως αντισπασμωδικό στον γαστρεντερικό σωλήνα.

• Η μενθόλη που περιέχει βοηθά στη ρευστοποίηση των εκκρίσεων και τη βελτίωση της ροής του αέρα, προσφέροντας ανακούφιση από το κρυολόγημα και τη συμφόρηση.

• Η τοπική εφαρμογή ελαίου μέντας ή η κατανάλωση ροφήματος μπορεί να μειώσει την ένταση των πονοκεφάλων λόγω της χαλαρωτικής της δράσης στους μυς.

• Περιέχει ρομαρινικό οξύ και φλαβονοειδή που βοηθούν στην καταπολέμηση των φλεγμονών και των αλλεργιών.

• Λόγω των αντιβακτηριακών της ιδιοτήτων, καταπολεμά την κακοσμία του στόματος και προστατεύει από μικρόβια.

• Βοηθά στη μείωση του άγχους, του στρες και της πνευματικής κόπωσης, ενώ υπάρχουν ενδείξεις ότι βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση.

Προσοχή:

Παρά τα οφέλη της, η μέντα δεν ενδείκνυται για όλους:

• Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση: Επειδή χαλαρώνει τον σφιγκτήρα του οισοφάγου, μπορεί να επιδεινώσει τις καούρες.

• Πέτρες στη χολή: Καλό είναι να αποφεύγεται αν υπάρχει ιστορικό χολολιθίασης χωρίς ιατρική συμβουλή.

Για να πάρετε όλα τα οφέλη, σκεπάστε το φλιτζάνι σας όσο εκχυλίζεται το βότανο (για περίπου 5-7 λεπτά), ώστε να μην εξατμιστούν τα πολύτιμα αιθέρια έλαιά του.