Δεν είναι μόνο θέμα αισθητικό… Επιστήμονες: Με αυτό το φρούτο… θα λιώσει το κοιλιακό λίπος

Το σπλαχνικό λίπος δεν είναι μόνο θέμα αισθητικό…

Οι υψηλές τιμές αποτελούν παράγοντα ρίσκου και αυξάνουν τον κίνδυνο πολλών παθήσεων και νοσημάτων. Η μείωση του σπλαχνικού λίπους δεν γίνεται μέσα σε μια εβδομάδα. Αντίθετα, απαιτείται μια προσέγγιση με αλλαγές, τόσο στη διατροφή όσο και στον καθημερινό τρόπο ζωής.

Σύμφωνα με έρευνα επιστημόνων στο Ιλινόις, οι γυναίκες που κατανάλωναν αβοκάντο, ως μέρος του καθημερινού τους γεύματος, είχαν μείωση του βαθύτερου σπλαχνικού κοιλιακού λίπους. Στην έρευνα συμμετείχαν 150 ενήλικες με παραπανίσια κιλά με ένα καθορισμένο γεύμα την ημέρα για 12 εβδομάδες.

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: η μία ομάδα έλαβε γεύματα που περιείχαν φρέσκο ​​αβοκάντο, ενώ η άλλη ομάδα έλαβε γεύματα που είχαν σχεδόν τα ίδια συστατικά και παρόμοιες θερμίδες, αλλά χωρίς αβοκάντο. Στην αρχή και στο τέλος των 12 εβδομάδων, οι ερευνητές μέτρησαν το κοιλιακό λίπος των συμμετεχόντων και την ανοχή τους στη γλυκόζη -ένα μέτρο μεταβολισμού και δείκτη διαβήτη.

Οι γυναίκες που κατανάλωναν ένα αβοκάντο την ημέρα, ως μέρος του γεύματός τους, είχαν μείωση του σπλαχνικού κοιλιακού λίπους και παρουσίασαν μείωση της αναλογίας σπλαχνικού λίπους προς υποδόριο λίπος, υποδεικνύοντας μια αναδιανομή λίπους μακριά από τα εσωτερικά όργανα. Ωστόσο, η κατανομή λίπους στους άνδρες δεν άλλαξε.

Στην κοιλιά, υπάρχουν δύο είδη λίπους:

1. λίπος που συσσωρεύεται ακριβώς κάτω από το δέρμα (υποδόριο λίπος)

2. λίπος που συσσωρεύεται βαθύτερα στην κοιλιά (σπλαχνικό λίπος) και περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα

Τα άτομα με υψηλότερη αναλογία σπλαχνικού λίπους τείνουν να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη.