Μία απλή αλλαγή μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη ζωή σας. Αν είστε άνω των 50 ετών και αναζητάτε έναν τρόπο για να διασφαλίσετε ότι η καρδιαγγειακή σας υγεία παραμένει σε καλή κατάσταση, τότε πρέπει πρώτα να ελέγξετε τα επίπεδα της χοληστερίνης σας και την διατροφή σας.
Υπάρχει ένα είδος τροφής που καταναλώνουν οι περισσότεροι άνθρωποι και μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Οι ειδικοί επιστήμονες ευεξίας τυποστηρίζουν ότι τα επεξεργασμένα κρέατα μπορεί να φράξουν τις αρτηρίες σας. Τα επεξεργασμένα κρέατα, όπως το μπέικον, τα λουκάνικα, τα hot dogs και τα αλλαντικά, είναι συχνά γεμάτα με κορεσμένα λιπαρά. Όπως σημειώνουν αυτά μπορούν να συμβάλλουν σε υψηλότερα επίπεδα της κακής χοληστερόλης LDL, η οποία φράζει τις αρτηρίες και παρεμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος.
Οι επιστήμονες σημειώνουν πως αποφεύγοντας τα επεξεργασμένα κρέατα μπορείτε να βελτιώσετε τη ροή του αίματος και την αντοχή σας, όχι μόνο κατά τη διάρκεια σωματικών δραστηριοτήτων, αλλά και στην καθημερινή ζωή. Επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι η μεγαλύτερη κατανάλωση επεξεργασμένων κρεάτων σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και θανάτου.
Οι επιστήμονες προτείνουν, αν θέλετε να διασφαλίσετε ότι η καρδιαγγειακή σας υγεία είναι στην καλύτερη κατάσταση, μπορείτε να αντικαταστήσετε το μπέικον και τα λουκάνικα με άπαχες πρωτεΐνες, όπως ψάρια και όσπρια. Επίσης, αντικαταστήστε τα κορεσμένα λιπαρά με ακόρεστα όπως το ελαιόλαδο, τα αβοκάντο και τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και το σκουμπρί.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
