Mόνο μια κουταλιά καθημερινά φτάνει για να ωφελήσει την υγεία σας…

Διατροφή

Αυτός ο μικροσκοπικός σπόρος, ο λιναρόσπορος είναι μία από τις πλουσιότερες πηγές της φύσης σε λιγνάδες που  απενεργοποιούν τα ισχυρά οιστρογόνα που ευθύνονται όλο και πιο συχνά για την ανάπτυξη σοβαρότατων ασθενειών.

Κατατάσσεται στις λεγόμενες «υπερτροφές» και όχι άδικα, καθώς έχει πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Αρκεί η ενσωμάτωση μόνο μιας κουταλιάς σκόνης λιναρόσπορου καθημερινά στη διατροφή σας, για να ωφελήσετε σημαντικά την υγεία και την ευεξία σας.

Ο λιναρόσπορος είναι:

Πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων

Ο λιναρόσπορος είναι μία από τις καλύτερες φυτικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ιδιαίτερα α-λινολενικού οξέος (ALA). Τα ωμέγα-3 είναι απαραίτητα για τη μείωση της φλεγμονής, την υποστήριξη της υγείας της καρδιάς και την ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Η τακτική κατανάλωση σκόνης λιναρόσπορου βοηθά στην εξισορρόπηση της αναλογίας ωμέγα-3 προς ωμέγα-6, η οποία συχνά διαταράσσεται στις σύγχρονες δίαιτες λόγω της υψηλής περιεκτικότητά τους σε επεξεργασμένα τρόφιμα.

Ωφελεί την υγεία της καρδιάς

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και οι λιγνάνες που περιέχονται στον λιναρόσπορο μειώνουν τα επίπεδα της κακής LDL χοληστερόλης και ανεβάζουν τα επίπεδα της καλής HDL χοληστερόλης. Οι ενώσεις αυτές μειώνουν την αρτηριακή πίεση και εμποδίζουν το σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες. Έτσι, η πρόσληψη σκόνης λιναρόσπορου είναι απαραίτητη για τη διατροφή που εξασφαλίζει την υγεία της καρδιάς και αποτρέπει τους κινδύνους καρδιακών παθήσεων.

Βελτιώνει την υγεία του πεπτικού συστήματος

Ο λιναρόσπορος είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, οι οποίες περιλαμβάνουν τόσο διαλυτές όσο και αδιάλυτες ίνες. Οι διαλυτές φυτικές ίνες βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και μειώνουν τη χοληστερόλη, ενώ οι αδιάλυτες φυτικές ίνες είναι καλές για τις υγιείς κινήσεις του εντέρου. Μια κουταλιά σκόνη λιναρόσπορου καθημερινά αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα, βελτιώσει το μικροβίωμα του εντέρου και ωφελεί τη συνολική υγεία του πεπτικού συστήματος.

Διαδώστε το Εδώ ζεις