Νέα έρευνα επιστημόνων συνηγορεί στο να προσθέσουμε περισσότερα φρούτα στην καθημερινότητά μας, ειδικά αν θέλουμε να διατηρήσουμε τη μνήμη μας και το μυαλό μας σε άρτια κατάσταση ακόμη και μέχρι τα βαθιά γεράματα.
Η έρευνα έδειξε ότι τα φλαβονοειδή από τα μούρα, τα μήλα και άλλες φυτικές τροφές βοηθούν στην προστασία ενάντια στη νόσο του Αλτσχάιμερ και σε άλλα είδη άνοιας. Οι ερευνητές έκαναν ανασκόπηση σε καταγεγραμμένα δεδομένα διατροφής και συνέκριναν την πρόσληψη φλαβονοειδών και τον δείκτη εμφάνισης άνοιας σε 2.801 συμμετέχοντες.
Αυτό που φάνηκε ήταν πως όσοι παρουσίαζαν το υψηλότερο ποσοστό κατανάλωσης φυτικών τροφών, όπως πορτοκαλιών, μήλων, αχλαδιών, φραουλών και άλλων μούρων κ.ο.κ. παρουσίαζαν 40% μείωση της πιθανότητας εμφάνισης άνοιας σε σχέση με αυτούς που κατέγραψαν τη χαμηλότερη κατανάλωση φλαβονοειδών.
Οι τροφές αυτές, επίσης, συνέβαλαν στη βελτίωση της εγκεφαλοαγγειακής ροής αίματος, η οποία επίσης μπορεί να μας προστατέψει ενάντια στη γνωστική έκπτωση με το πέρασμα των χρόνων. Σύμφωνα με τους επικεφαλής της μελέτης, ο μειωμένος κίνδυνος σχετίζεται με την αντιοξειδωτική και αντι-νευροφλεγμονώδη δράση των φλαβονειδών. Πηγή, American Journal of Clinical Nutrition.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.