Κρίσεις πανικού. Τα 20 κρίσιμα λεπτά… Τα συμπτώματα που έρχονται ξαφνικά… Πως αντιμετωπίζονται

Μία από τις πιο συχνές δυσλειτουργίες στην ψυχοσωματική υγεία του ανθρώπου είναι η διαταραχή πανικού. Η κληρονομική της υπόσταση δεν αναιρεί σε κανένα βαθμό τη σπουδαιότητα του περιβάλλοντος που εγείρει τέτοιου είδους διαταραχές. Η διαταραχή πανικού αποτελεί μια ξαφνική προσβολή έντονης ανησυχίας, έντονου φόβου και αισθημάτων επικείμενου θανάτου. Αρχίζει ξαφνικά και απροσδόκητα, κλιμακώνεται μέσα σε λίγα (10-20’) […]

 533 Σύνολο επισκέψεων,  75 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα

Τίποτα τυχαίο… Ψυχολόγοι: Η εικόνα αποκαλύπτει μία αξία στη ζωή, που… διδάσκεται

Η εικόνα συγκλόνισε όλο τον κόσμο… Ο συμπαίκτης τους μόλις έχει καταρρεύσει στο γήπεδο, δίνοντας μάχη για τη ζωή του… Και όλη η ομάδα, δημιουργεί ένα τείχος γύρω του για να μη γίνει δημόσιο θέαμα, παγκοσμίως, η μάχη που έδινε εκείνη τη στιγμή… Οι ψυχολόγοι (psychologynow.gr) είναι κατηγορηματικοί: Η ενσυναίσθηση είναι ένας τρόπος να ενδιαφερόμαστε […]

 10 Σύνολο επισκέψεων,  2 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα

Ψυχολόγοι: Πως οι γονείς, με τη συμπεριφορά τους, οδηγούν τα παιδιά να μισούν τον εαυτό τους…

Ένα βασικό δεδομένο σχετικά με τη βρεφική ηλικία είναι ότι τα μωρά έρχονται στον κόσμο όντας πλήρως στο έλεος άλλων ανθρώπων. Δεν διαθέτουν καμία εγγενή δύναμη, ευφυΐα ή χρησιμότητα, δεν έχουν τη δυνατότητα να μαλώσουν ή να διαμαρτυρηθούν, να φύγουν ή να υποστηρίξουν τα επιχειρήματά τους και η επιβίωσή τους εξαρτάται αποκλειστικά από την ικανότητά […]

 10 Σύνολο επισκέψεων,  2 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι το “σύνδρομο του σπηλαίου” που… κολλά και τους Έλληνες, εξαιτίας της καραντίνας…

Καθώς αυξάνεται ο αριθμός των πλήρως ή έστω εν μέρει εμβολιασμένων σε πολλές χώρες -μεταξύ των οποίων η Ελλάδα- γίνεται αντιληπτό ότι αρκετοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ξαναγυρίσουν στην κοινωνική ρουτίνα των προπανδημικών δραστηριοτήτων και των σχέσεων τους. Η αιτία, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι ότι μετά από ένα -και βάλε- χρόνο πανδημίας, περιορισμών και μέτρων […]

 12 Σύνολο επισκέψεων,  2 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα

Ψυχολόγοι: Διώξτε τις αρνητικές σκέψεις… Ο σοβαρός κίνδυνος που μπορεί να επιφέρουν…

Η συνεχής αρνητική σκέψη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ, υποδηλώνει μια έρευνα του Alzheimer’s & Dementia. Οι ερευνητές ρώτησαν 360 ενήλικες στον Καναδά και στη Γαλλία, άνω των 55 ετών, ποια είναι η στάση τους σχετικά με αρνητικές εμπειρίες. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν, επίσης, μετρήσεις σχετικά με συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους και αξιολογήθηκαν σχετικά με […]

 8 Σύνολο επισκέψεων,  2 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα

Επιστήμονες: Να, γιατί ο πατέρας θα πρέπει να παίζει με το παιδί του… Πως βοηθά στη συμπεριφορά του

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Καίμπριτζ και το Ίδρυμα LEGO εξέτασαν δεδομένα από μελέτες που είχαν διεξαχθεί τα τελευταία 40 χρόνια, προκειμένου να κατανοήσουν καλύτερα τον τρόπο που παίζουν οι πατεράδες με τα παιδιά, όταν αυτά είναι πολύ μικρά (ηλικίας 0 έως 3 ετών). Διαπίστωσαν ότι είναι ευκολότερο για τα παιδιά να ελέγχουν τη συμπεριφορά και τα […]

 4 Σύνολο επισκέψεων

Διαβάστε περισσότερα

Μήπως κάτι σας λείπει; Να, πώς επηρεάζεται η ψυχική σας υγεία όταν δεν έχετε κάτι πολύ απλό…

Ως άνθρωποι είμαστε προγραμματισμένοι για να αγγίζουμε και να μάς αγγίζουν. Γι’ αυτό το λόγο όσοι ζούμε μόνοι μας, υποφέρουμε κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Η ανάγκη για άγγιγμα υπάρχει κάτω από τον ορίζοντα της συνείδησης. Πριν από τη γέννηση, όταν το αμνιακό υγρό στη μήτρα στροβιλίζεται γύρω μας και το εμβρυϊκό νευρικό σύστημα μπορεί […]

Διαβάστε περισσότερα

Οι φόβοι των ψυχολόγων: Τα lockdowns “τσακίζουν” την ψυχική υγεία της νεολαίας…

Με τους περιορισμούς στην κυκλοφορία, τη διακοπή λειτουργίας επιχειρήσεων και τα lockdowns στις ευρωπαϊκές χώρες να αναμένεται να διαρκέσουν μέχρι το καλοκαίρι, ειδικοί της ψυχικής υγείας εκφράζουν φόβους για τις επιπτώσεις στη νεολαία. Οι νέοι, τελευταίοι στην «ουρά» για εμβολιασμό και με σχολεία και πανεπιστήμια κλειστά, έχουν επωμισθεί ίσως το μεγαλύτερο ψυχικό φορτίο της υγειονομικής […]

 0 Σύνολο επισκέψεων

Διαβάστε περισσότερα

Επιστήμονες: Το άγχος είναι μεταδοτικό, σαν ένα κοινό κρυολόγημα… Πώς θα αποφύγετε να «κολλήσετε»

Διαθέτουμε μια ιδιαίτερη ικανότητα να «πιάνουμε» τις ενδείξεις του άγχους από τους γύρω μας και να μας επηρεάζει αρνητικά. Ευτυχώς όμως, το άγχος δεν είναι εξ’ ολοκλήρου κακό. Φανταστείτε το εξής: Ο προϊστάμενός σας περνάει αναστατωμένος το διάδρομο του γραφείου και ξαφνικά, νιώθετε και εσείς αναστατωμένος. Ή ίσως αμέσως μόλις μιλήσατε απότομα στη γυναίκα σας […]

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί αρνούμαστε να παραδεχθούμε ότι κάνουμε λάθος; Οι ψυχολόγοι δίνουν την απάντηση…

Γιατί οι λογικοί και ορθολογικοί άνθρωποι φαίνεται να χάνουν την αυτοσυγκράτηση και την ορθολογικότητά τους όταν βρίσκονται σε μία διαμάχη με κάποιον άλλον άνθρωπο; Τι είναι αυτό που κάνει ορισμένες οικογένειες να “διαλύονται” εξαιτίας διαφόρων λόγων που για όσους δε γνωρίζουν μπορεί να φαίνονται ασήμαντες, αλλά έχουν ως αποτέλεσμα να μην μιλούν τα μέλη της […]

Διαβάστε περισσότερα

Να, τι συμβαίνει στο μυαλό κάποιου που παλεύει με την κατάθλιψη… Τα συμπτώματα, πως να αντιδράσετε…

Το πιο σημαντικό πράγμα που θα πρέπει να θυμάστε εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή κάποιο δικό σας πρόσωπο βιώνετε κατάθλιψη, είναι ότι τείνει να ενισχύει την αίσθηση απομόνωσης ή/ και το αίσθημα βάρους επίλυσης προβλημάτων. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε και να κατανοήσουμε πώς μπορεί να βιώνουν τα καταθλιπτικά επεισόδια οι άνθρωποι που μάχονται με μείζονα […]

 22 Σύνολο επισκέψεων,  2 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα

Απίστευτο εύρημα ψυχολόγων… Πόσες σκέψεις κάνει την ημέρα ο ανθρώπινος εγκέφαλος…

Ο μέσος άνθρωπος κάνει, τυπικά, περισσότερες από 6.000 σκέψεις κάθε μέρα, όπως υποδεικνύει μια νέα έρευνα του ανθρώπινου εγκεφάλου. Το συγκεκριμένο εύρημα προέρχεται από μια ομάδα ψυχολόγων στο Πανεπιστήμιο Queen’s University του Καναδά, οι οποίοι υποστηρίζουν ότι ανέπτυξαν έναν πρωτοφανή τρόπο εντοπισμού έναρξης και ολοκλήρωσης μιας σκέψης. Η ακαδημαϊκή μελέτη περιγράφει μια μέθοδο απομόνωσης συγκεκριμένων στιγμών, όπου […]

 17 Σύνολο επισκέψεων

Διαβάστε περισσότερα

Μήπως μεγαλώνετε ένα “κακομαθημένο” παιδί; Μπορεί να διορθωθεί η συμπεριφορά του; Πολύτιμες οδηγίες

Πολλά παιδιά γίνονται κακομαθημένα επειδή οι γονείς ή οι φροντιστές τους δεν θέτουν όρια και τους επιτρέπουν να συμπεριφέρονται ανεξέλεγκτα. Ωστόσο, η πειθαρχία μπορεί να εναρμονιστεί με την αγάπη. Τα κακομαθημένα παιδιά δεν ξέρουν πώς να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους, έχουν χαμηλή ανοχή απέναντι στην έλλειψη ικανοποίησης και μπορεί να γίνουν αγενή. Είναι εφικτό να […]

 12 Σύνολο επισκέψεων

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΣΟΧΗ. Αυτές οι πέντε καθημερινές συνήθειες βλάπτουν την ψυχική υγεία σας. Συμβουλές επιστημόνων

Κάποιες από τις συνήθειές μας, όπως η πρωινή γυμναστική, μπορεί να είναι ωφέλιμες, αλλά όσο περισσότερο ασχολείστε με την ψυχική σας υγεία, τόσο περισσότερο συνειδητοποιείται ότι κάποιες από τις καθημερινές σας συνήθειες θα μπορούσαν πιθανώς να βλάψουν την ευεξία σας. Οι ρουτίνες είναι το εργασιακό ανάλογο των συνηθειών και το ξεκίνημα νέων συνηθειών μπορεί να […]

 21 Σύνολο επισκέψεων

Διαβάστε περισσότερα

Ποιο τσιγάρο και ποιο αλκοόλ… Αρκεί ένας κακός γάμος… Να, πως μπορεί να βλάψει την υγεία σας

Γνωρίζουμε ποια είναι τα πλεονεκτήματα ενός καλού γάμου. Τι γίνεται όμως όταν ο γάμος χαρακτηρίζεται από εντάσεις και καυγάδες; Μας έχουν πει πολλές φορές ότι ο γάμος είναι καλός για την υγεία μας και ότι κατά μέσο όρο οι έγγαμοι άνθρωποι ζουν πιο υγιεινή ζωή και έχουν μακροβιότητα. Τι γίνεται όμως στην αντίθετη περίπτωση; Νέα μελέτη […]

 69 Σύνολο επισκέψεων,  2 Σήμερα είδαν

Διαβάστε περισσότερα