Μήπως κάτι σας λείπει; Να, πώς επηρεάζεται η ψυχική σας υγεία όταν δεν έχετε κάτι πολύ απλό…

Ως άνθρωποι είμαστε προγραμματισμένοι για να αγγίζουμε και να μάς αγγίζουν. Γι’ αυτό το λόγο όσοι ζούμε μόνοι μας, υποφέρουμε κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Η ανάγκη για άγγιγμα υπάρχει κάτω από τον ορίζοντα της συνείδησης. Πριν από τη γέννηση, όταν το αμνιακό υγρό στη μήτρα στροβιλίζεται γύρω μας και το εμβρυϊκό νευρικό σύστημα μπορεί […]

Διαβάστε περισσότερα

Οι φόβοι των ψυχολόγων: Τα lockdowns “τσακίζουν” την ψυχική υγεία της νεολαίας…

Με τους περιορισμούς στην κυκλοφορία, τη διακοπή λειτουργίας επιχειρήσεων και τα lockdowns στις ευρωπαϊκές χώρες να αναμένεται να διαρκέσουν μέχρι το καλοκαίρι, ειδικοί της ψυχικής υγείας εκφράζουν φόβους για τις επιπτώσεις στη νεολαία. Οι νέοι, τελευταίοι στην «ουρά» για εμβολιασμό και με σχολεία και πανεπιστήμια κλειστά, έχουν επωμισθεί ίσως το μεγαλύτερο ψυχικό φορτίο της υγειονομικής […]

Διαβάστε περισσότερα

Επιστήμονες: Το άγχος είναι μεταδοτικό, σαν ένα κοινό κρυολόγημα… Πώς θα αποφύγετε να «κολλήσετε»

Διαθέτουμε μια ιδιαίτερη ικανότητα να «πιάνουμε» τις ενδείξεις του άγχους από τους γύρω μας και να μας επηρεάζει αρνητικά. Ευτυχώς όμως, το άγχος δεν είναι εξ’ ολοκλήρου κακό. Φανταστείτε το εξής: Ο προϊστάμενός σας περνάει αναστατωμένος το διάδρομο του γραφείου και ξαφνικά, νιώθετε και εσείς αναστατωμένος. Ή ίσως αμέσως μόλις μιλήσατε απότομα στη γυναίκα σας […]

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί αρνούμαστε να παραδεχθούμε ότι κάνουμε λάθος; Οι ψυχολόγοι δίνουν την απάντηση…

Γιατί οι λογικοί και ορθολογικοί άνθρωποι φαίνεται να χάνουν την αυτοσυγκράτηση και την ορθολογικότητά τους όταν βρίσκονται σε μία διαμάχη με κάποιον άλλον άνθρωπο; Τι είναι αυτό που κάνει ορισμένες οικογένειες να “διαλύονται” εξαιτίας διαφόρων λόγων που για όσους δε γνωρίζουν μπορεί να φαίνονται ασήμαντες, αλλά έχουν ως αποτέλεσμα να μην μιλούν τα μέλη της […]

Διαβάστε περισσότερα

Να, τι συμβαίνει στο μυαλό κάποιου που παλεύει με την κατάθλιψη… Τα συμπτώματα, πως να αντιδράσετε…

Το πιο σημαντικό πράγμα που θα πρέπει να θυμάστε εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή κάποιο δικό σας πρόσωπο βιώνετε κατάθλιψη, είναι ότι τείνει να ενισχύει την αίσθηση απομόνωσης ή/ και το αίσθημα βάρους επίλυσης προβλημάτων. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε και να κατανοήσουμε πώς μπορεί να βιώνουν τα καταθλιπτικά επεισόδια οι άνθρωποι που μάχονται με μείζονα […]

Διαβάστε περισσότερα

Απίστευτο εύρημα ψυχολόγων… Πόσες σκέψεις κάνει την ημέρα ο ανθρώπινος εγκέφαλος…

Ο μέσος άνθρωπος κάνει, τυπικά, περισσότερες από 6.000 σκέψεις κάθε μέρα, όπως υποδεικνύει μια νέα έρευνα του ανθρώπινου εγκεφάλου. Το συγκεκριμένο εύρημα προέρχεται από μια ομάδα ψυχολόγων στο Πανεπιστήμιο Queen’s University του Καναδά, οι οποίοι υποστηρίζουν ότι ανέπτυξαν έναν πρωτοφανή τρόπο εντοπισμού έναρξης και ολοκλήρωσης μιας σκέψης. Η ακαδημαϊκή μελέτη περιγράφει μια μέθοδο απομόνωσης συγκεκριμένων στιγμών, όπου […]

Διαβάστε περισσότερα

Μήπως μεγαλώνετε ένα “κακομαθημένο” παιδί; Μπορεί να διορθωθεί η συμπεριφορά του; Πολύτιμες οδηγίες

Πολλά παιδιά γίνονται κακομαθημένα επειδή οι γονείς ή οι φροντιστές τους δεν θέτουν όρια και τους επιτρέπουν να συμπεριφέρονται ανεξέλεγκτα. Ωστόσο, η πειθαρχία μπορεί να εναρμονιστεί με την αγάπη. Τα κακομαθημένα παιδιά δεν ξέρουν πώς να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους, έχουν χαμηλή ανοχή απέναντι στην έλλειψη ικανοποίησης και μπορεί να γίνουν αγενή. Είναι εφικτό να […]

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΣΟΧΗ. Αυτές οι πέντε καθημερινές συνήθειες βλάπτουν την ψυχική υγεία σας. Συμβουλές επιστημόνων

Κάποιες από τις συνήθειές μας, όπως η πρωινή γυμναστική, μπορεί να είναι ωφέλιμες, αλλά όσο περισσότερο ασχολείστε με την ψυχική σας υγεία, τόσο περισσότερο συνειδητοποιείται ότι κάποιες από τις καθημερινές σας συνήθειες θα μπορούσαν πιθανώς να βλάψουν την ευεξία σας. Οι ρουτίνες είναι το εργασιακό ανάλογο των συνηθειών και το ξεκίνημα νέων συνηθειών μπορεί να […]

Διαβάστε περισσότερα

Ποιο τσιγάρο και ποιο αλκοόλ… Αρκεί ένας κακός γάμος… Να, πως μπορεί να βλάψει την υγεία σας

Γνωρίζουμε ποια είναι τα πλεονεκτήματα ενός καλού γάμου. Τι γίνεται όμως όταν ο γάμος χαρακτηρίζεται από εντάσεις και καυγάδες; Μας έχουν πει πολλές φορές ότι ο γάμος είναι καλός για την υγεία μας και ότι κατά μέσο όρο οι έγγαμοι άνθρωποι ζουν πιο υγιεινή ζωή και έχουν μακροβιότητα. Τι γίνεται όμως στην αντίθετη περίπτωση; Νέα μελέτη […]

Διαβάστε περισσότερα

Οι ψυχολόγοι παίρνουν θέση… Γιατί κάποιοι παραμένουν σε μία νοσηρή σχέση; Οι λάθος λόγοι…

Aρκεί μονάχα η αγάπη; Συχνά ακούμε ανθρώπους να λένε “Τον/την αγαπώ”, ακόμη και αν αναγνωρίζουν ότι η σχέση τους είναι επιβλαβής, καταχρηστική ή ανθυγιεινή. Μένουν σε αυτή τη σχέση για τους λάθος λόγους και μερικές φορές θεωρούν ότι είναι εξαιρετικά δύσκολο να την εγκαταλείψουν. Το να αφήσει κανείς, είτε άνδρας είτε γυναίκα μία άρρωστη σχέση […]

Διαβάστε περισσότερα

Αυτή τη χρονιά, δώστε προτεραιότητα στην ψυχή σας… 8 υποσχέσεις που θα αλλάξουν τη ζωή σας…

Καθώς θέτουμε τους στόχους της νέας χρονιάς, οι προσπάθειες αυτοβελτίωσης μας εστιάζουν συχνά σε σωματικές επιθυμίες, αγνοώντας ότι υπάρχει ένα εξίσου σημαντικό τμήμα που αφορά στην ευημερία μας: η ψυχική μας υγεία. Ενώ oρισμένοι κίνδυνοι για την υγεία μας είναι ορατοί, όπως τα τσιγάρα ή το αλκοόλ, υπάρχουν και λιγότερο προφανείς, όπως η μοναξιά και […]

Διαβάστε περισσότερα

Ψυχολόγοι: ΟΧΙ σε ευχές που χάνουν το νόημά τους… Ποιες να αποφεύγουμε και ποιες να εκφράζουμε…

Κάθε ευχή κλείνει μέσα της την επιθυμία και την ελπίδα για κάτι που θέλουμε να συμβεί σε εμάς και στους ανθρώπους που αγαπάμε… Ουσιαστικά λέμε: «Eύχομαι να σου συμβεί…»… κάτι που ακούγεται σα μαγική σκέψη. Οι ευχές που λέγονται στο τέλος της χρονιάς, συνήθως εγκλωβίζονται μέσα σε τρεις αυτοματοποιημένες λέξεις που με τη συνεχή επανάληψη […]

Διαβάστε περισσότερα

Πως είδαν οι ψυχολόγοι το «The Queen’s Gambit», που καθηλώνει τους Έλληνες. Το μήνυμα και η ελπίδα…

Το «The Queen’s Gambit» είναι μία συγκλονιστική σειρά με πρωταγωνίστρια μία νεαρή γυναίκα με προβλήματα ψυχικής υγείας και εθισμού, η οποία θεραπεύεται μέσα από το σκάκι. Η πρωταγωνίστρια Μπεθ, ως κοριτσάκι, επιβιώνει από ένα τρομερό αυτοκινητιστικό δυστύχημα και ενώ μένει ορφανή, ούτε καν δακρύζει, ακόμα και όταν αντιλαμβάνεται ότι, πλέον, είναι μόνη της στον κόσμο. […]

Διαβάστε περισσότερα

Οι ψυχολόγοι δίνουν την απάντηση… Γιατί οι άνθρωποι θέλουν να πληγώσουν και να βλάψουν τους άλλους…

Στην πραγματικότητα, δεν θα υπήρχε καμία πιθανότητα ύπαρξης της κοινωνίας μας, αν ιστορικά οι άνθρωποι δε συνεργάζονταν και δεν τα πήγαιναν καλά μεταξύ τους σε ένα μεγάλο βαθμό. Ωστόσο, πολύ συχνά οι άνθρωποι βλάπτουν εσκεμμένα ο ένας τον άλλον. Γιατί άραγε συμβαίνει αυτό; Γιατί οι άνθρωποι θέλουν κάποιες φορές να πληγώσουν και να βλάψουν τους […]

Διαβάστε περισσότερα

Νιώθετε δυστυχισμένες με την εικόνα του σώματός σας; Ψυχολόγοι: Τι να κάνετε για να αισθάνεστε καλά…

Όταν κοιτάζουμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη, τείνουμε συνήθως να κρίνουμε το σώμα μας. Ωστόσο, καλό είναι να θυμόμαστε ότι μια δυνατή αυτοπεποίθηση, πηγάζει από την ικανοποίηση που αισθανόμαστε για το σώμα μας. Επίσης, η εικόνα που έχουμε για το σώμα μας είναι και θέμα οπτικής. Υπάρχουν πολλά παραδείγματα, τα οποία υποστηρίζουν αυτό τον ισχυρισμό. […]

Διαβάστε περισσότερα